Adet dönemi istanbul escort bayanlar için oldukça sıkıntılı geçen bir süreçtir. Her bayanda farklı seyreden adet dönemini geçirmek için önemli detaylara dikkat edilmesi gerekiyor. Adet dönemi sorunlu ve yoğun geçen hanımlar mutlaka adet takvimi uygulaması yapması gerekiyor. Böylece ne zaman hastalık döneminin başlayacağını daha rahat tahmin edebilirler. Adet zamanları kadınları zorladığı için bu dönemin çok daha dikkatli geçirilmesi gerekiyor.
Düzgün Beslenmelisiniz: Hanımlar yani istanbul escort bayanlar adet dönemini nasıl geçirmeli? Adet döneminde düzenli beslenmek son derece önemlidir. Özellikle de böyle zamanlarda kan yapacak türden besinler tüketmek adet dönemini daha da rahat geçirmenizi sağlayacaktır. Düzenli beslenme alışkanlığı olan hanımlar bu dönemde daha az güçten düşer ve daha rahat hareket edebilirler. Yeme içme düzenli tutulduğunda adet sancısı gibi sizi zorlayacak durumlarla uğraşmazsınız.
Sağlığınızı Önemseyin: Adet dönemini basite almayın. Bu dönemde mutlaka sağlığınıza dikkat etmek zorundasınız. Vücudunuzu sürekli olarak dinlemeli ve kasılma ya da sancı hissettiğiniz taktirde günü yatarak geçirmeniz gerekiyor. Bu dönemde istanbul escort bol bol dinlenilmeli ve gerektiğince ilaçtan uzak durulmalıdır. Adet dönemi kadınların sağlıklı olduğunun bir göstergesi olduğu için bu dönemin düzenli yaşanması son derece önemlidir.
Adet Zamanını Takip Edin: Adet döneminin rahat geçmesi için ne zaman geleceğini önceden bilmelisiniz. Adet takvimi hazırlayarak gün gün takip edebilirsiniz. Takvim takip edemiyorsanız adet döneminde yaşadığınız bedensel farklılıkları takip edebilirsiniz. Yüzde oluşan sivilceler, beden ağrıları, karın kasılmaları oluştuğunda adet döneminin yaklaştığını rahatlıkla anlayabilirsiniz.
Alkolden Olabildiğince Uzak Durun: Adet döneminde kadın vücudu olabildiğince hassas oluyor. Bu nedenle de alkol ve uyuşturucu maddeler bedenin daha ağır semptomlar yaşamasına neden olur. Adet dönemi içerisinde escort bayan alkolün vücutta yaratacağı olumsuzluklar ile adetin oluşturduğu olumsuzluklar bir araya geldiğinde çok daha zor anlar yaşanabiliyor.